目前，臨床上沒有明確表明過敏性鼻炎怎麼鍛鍊身體最好。一般過敏性鼻炎可以通過游泳、打乒乓球、慢跑等方式鍛鍊身體。
1.游泳：適當的游泳可以鍛鍊心肺功能，進而可以有效的減輕因鼻腔受堵導致的氣短、胸悶、呼吸困難等不適症狀，在游泳時建議患者佩戴鼻夾，以防游泳池的水嗆入鼻腔造成不適。
2.打乒乓球：該運動可以鍛鍊整個身體機能的血液循環，進而可以使機體的血液更加的通暢，對病情的好轉也可以起到一定的作用，並且適當的打乒乓球還對人體的呼吸系統功能具有一定的好處。
3.慢跑：慢跑可以加速身體下肢肌肉的血液循環，進而對促進整個身體的血液循環起到一定的效果，通過血液循環可以減輕鼻腔黏膜充血的問題，對鼻塞的症狀有明顯的效果。
除以上鍛鍊方式以外，還可以通過太極、瑜伽等方式進行鍛鍊，但是需要注意適當運動即可，不可過度勞累，不利於病情也不利於身體健康。在進行鍛鍊時注意遠離過敏原，以免導致病情發作或加重。
