飯後趴著睡覺打嗝主要是因為膈肌受到刺激導致。
吃完飯後胃會處於飽腹的狀態,也會處於擴張狀態,趴著睡覺身體會向前傾,食管會出現輕微擴張,此時氣體更容易通過食管進入胃內,對膈肌造成刺激。而且趴著睡覺會使胸廓壓力增大,胸肋軟組織張力升高,會壓迫胃部,導致膈肌痙攣,出現打嗝。
也有一部分人在趴著睡覺時胃部中的空氣被堵塞無法排出,醒來後就會以打嗝的方式排出體外,因此不建議飯後趴著睡覺。
飯後要靜坐半小時,半小時後可做有氧運動,促進腸胃蠕動,加快食物消化速度。通常要飯後1~2小時才能睡覺,睡覺時要採取仰臥或者側臥的姿勢,避免胃中氣體過多,減少對膈肌的刺激,避免打嗝。
飯後趴著睡覺出現打嗝可坐立身體,並且用手順時針按摩腹部,促進腸胃蠕動,加快氣體排出,可緩解打嗝。如果打嗝較嚴重,可服用促進消化的藥物,如嗎丁啉片、大山楂丸等,注意藥物需在醫生指導下使用。