骨骼肌含量並不是越高越好，所以在平時鍛鍊時也要多加註意。
骨骼肌是人體肌肉的一種，主要在骨骼橫紋肌上附著，可以起到保護關節以及完成運動的功能，正常狀態下成年男性的骨骼肌率一般在31%-34%，而成年女性則在25%-27%，在正常範圍內，如果體內骨骼肌含量比較高，一般可以比較好的輔助人體完成動作。
但是如果體內骨骼肌含量超過正常值，則可能是運動量過大或運動不規律造成的，這時可能會出現體脂率過低的現象，讓機體免疫力有所降低，出現其他慢性病變或心血管疾病的概率會有所增加，所以並不是骨骼肌含量越高越好。
平時鍛鍊身體需要適當，不要短時間內進行高強度的運動，在運動後，也要進行適當按摩，這樣能起到放鬆身體的效果，而在平時生活中，也要盡量避免大量食用巧克力、肥肉等高脂肪性的食物，以免讓體內骨骼肌含量減少，影響關節的活動。
