腰肌勞損有時候不知不覺就會找上來，一個動作不小心或者過度勞累就會導致腰疼，實際上就是腰肌勞損，腰肌勞損雖然不是甚麼重症疾病，但是因為腰痛會影響正常的生活和工作，給患者也帶來痛苦。那腰肌勞損如何治療？採取按摩的療法又該怎樣按摩呢？一起來瞭解一下。
1.經絡按摩：患者俯臥位，醫者站於一側，先用滾揉法沿兩側膀胱經然後由上而下往返3到5次，用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等，根據酸脹度決定輕重，並結合腰部後伸被動運動幾次。
2.解痙鎮痛藥：醫生用點壓、彈撥技術施壓在疼痛和肌肉痙攣處，重復3-5次，提高痛閾，松解粘連，緩解痙攣和疼痛。
3.調整關節紊亂：在側臥位，醫學面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，然後再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫者抱住患者雙膝作腰骶旋轉，順時針和逆時針旋轉，8到10次，然後抱膝滾腰16-20次，以調整腰骶關節。
4.整理技術：在俯臥位，醫生先用滾、揉法在腰臀及大腿外側，3到5次，並通過秩邊、委中、承山穴、小魚際直擦背部膀胱兩側，橫擦腰骶部，以透熱為度，然後五指併攏，手腕放鬆，有節奏的敲擊腰背及下肢膀胱經區域，用力由輕到重，以患者能忍受。
5.輔助療法：功能鍛鍊，加強腰伸運動，如仰臥位的拱橋式運動，容易實施的飛行燕子類運動，早晚各1次，每次20～30。有利於腰背部肌肉力量的恢復。
以上就是關於對於腰肌勞損進行按摩的一些具體的手法，雖然這些手法可能醫生們才能做，但是有些輔助鍛鍊是我們自己平時也能做到的，對於腰肌勞損更重要的是預防，養成良好的生活習慣，保護好腰部的健康是我們不能少的功課。
