腰肌勞損這個疾病也是產後女性會患上的疾病，這個懷孕期間肚子壓迫腰部有關係，還會產後餵奶姿勢不正確，以及腰部受寒涼等具有很大的關係，患上之後要及時緩解症狀，下面主要給大家介紹的就是產後腰肌勞損怎麼辦?
1.注意臥床休息。產後腰肌勞損出現之後首先應該注意臥床休息，注意調養身體，此時不適宜再乾重活累活，應該做好腰部的保護工作，尤其應該注意的就是多多的休息。
2.糾正不良的姿勢，產後女性坐著餵奶姿勢不正確，或是餵奶時間過長，導致腰部受損，都是產後女性患上腰肌勞損這個疾病的原因，這些女性在症狀緩解上需要注意的就是糾正不良的姿勢，需要掌握正確餵奶姿勢，並且注意餵奶的時候後背靠上舒服的墊子等。
3.生活環境乾燥舒適。產後女性生活在潮濕寒冷受涼的環境，以及女性在出汗、雨淋後，此時若是不及時更換濕衣、擦乾身體等，會導致產後女性患上產後腰肌勞損，此時產後女性應該注意生活環境乾燥舒適，並且天冷時可以使用電熱毯、睡熱炕頭等進行症狀的緩解工作。
4.使用硬板軟墊床。睡眠對於產後女性真的也是很重要的，尤其是患上產後腰肌勞損這個疾病的女性更是應該重視睡眠，此時為了睡得好注意使用硬板軟墊床，這是可以幫助產後女性緩解疼痛症狀的。
上述給大家介紹的就是產後腰肌勞損患上之後緩解的方法，此外在緩解上還需要注意的就是防止過勞，在照顧孩子中注意有勞有逸，並且還需產後女性注意的就是節制房事，注意減肥，控制體重等，尤其應該護理好自己的腰，做好腰部保暖工作。
