新冠陽了是指新型冠狀病毒核酸檢測陽性或新型冠狀病毒抗原檢測陽性，說明可能感染了新型冠狀病毒。能否運動取決於感染者是否出現臨床症狀，無症狀感染者可以適當運動。
新型冠狀病毒感染是一種急性呼吸道傳染病，感染者通常會出現咳嗽、咳痰、頭痛、發熱、鼻塞、流鼻涕、全身酸痛等症狀。大部分感染者普遍會出現的症狀便是發熱和全身酸痛，感染者的體質比較虛弱，此時是不建議運動。運動過程中心率會增快，新陳代謝也會增加，如果運動量過大會加重相關的症狀，嚴重的情況還會引發心肌炎，不利於感染者的恢復。
如果是無症狀的感染者，即新型冠狀病毒核酸檢測或新型冠狀病毒抗原檢測是陽性，但是身體沒有出現不適或者其他症狀，可以適當進行運動。但需要注意運動的時間不宜過長，以微微出汗為宜，運動後需要及時補充水分，如果運動過程中出現不適的症狀，應該立即停止。
新型冠狀病毒感染者建議臥床休息，等轉陰後或者症狀好轉後，可以適當進行活動，但注意避免劇烈運動，運動後需要及時補充水分。
