當出現牙齦腫痛的情況後，可以通過注意口腔衛生、注意飲食以及藥物治療等方式幫助緩解。
1.注意口腔衛生
當出現口腔不適的問題時，首先需要做好口腔護理工作，改變不良的口腔衛生習慣，做到早晚兩次都刷牙，飯後及時漱口，盡可能的降低細菌感染的風險。
2.注意飲食
牙齦腫痛時，需要及時改變不良的飲食習慣，避免高油高鹽高脂食物，盡量不要吃比較堅硬的食物，以免在咀嚼的過程中刺激牙齦，導致病情加重。
3.藥物治療
如果疼痛的情況較為嚴重，應該及時到醫院就診，明確病因後，在專業醫生的指導下採取適合的方法治療。如果是由於牙周炎引起的，可以使用甲硝唑片、羅紅霉素膠囊等藥物治療，如果是牙根的問題，這可能還需要進行根管治療，但具體治療方法需要結合個人情況來確定。
總而言之，如果出現牙齦腫痛的情況，首先需要到醫院就醫，做進一步檢查，明確病因後對症治療。接受治療後，也需要做好護理工作，在牙齦恢復前盡量不要使用生冷、辛辣以及刺激性較強的食物，入口的食物應該以清淡、好消化為主，盡可能降低對口腔的刺激。
