發燒的醫學名稱為發熱，發熱、頭疼、睡不著，可通過飲食調整、物理降溫、用藥治療等方式緩解。
1.飲食調整：頭疼、睡不著、全身肌肉疼，都是發熱常見的表現。在發熱期間，還可能會出現食慾不振、惡心嘔吐等症狀，嚴重情況下會造成脫水、電解質紊亂。建議發熱期間做好飲食護理，全天飲水量適當增加至2000-3000ml左右，可多吃一些清淡、好消化、促進恢復的流食或半流質食物。
2.物理降溫：根據發熱程度不同，發熱分為發熱分低熱(37.3-38℃)、中等熱(38.1-39℃)、高熱(39.1-41℃)、超高熱(41℃以上)四個分級。如果處於低熱、中等發熱階段，建議先通過物理降溫的方式緩解，比如用溫水擦拭全身、冷敷額頭、洗溫水澡、減少衣物穿著、注意室內通風，都有輔助降溫的效果。如果是高熱或超高熱時，要及時就醫，避免驚厥的發生。
3.藥物治療：發熱用物理降溫的效果不佳，出現了高熱，可在醫生指導下服用退熱鎮痛藥物治療，常見藥物類型有對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等。
需強調的是，發熱並非獨立性疾病，而是疾病誘發的症狀，常見於各類感染性疾病，比如呼吸道感染、泌尿系統感染、生殖系統感染等。因此，在退熱後，應當完善血常規或影像學檢查，結合實際體徵判斷發熱病因，針對原發病進行治療。治療期間需養成良好飲食和生活習慣，特別要注意戒煙戒酒、臥床休息、通過食物補充身體所需的營養物質，以促進病情恢復。
