腎虛適合運動，但需要根據個人年齡、身體素質選擇適合的體育運動項目，並合理安排運動時間。
腎虛是腎臟精氣不足、陰陽失調的表現，中醫將腎虛劃分為了許多不同的類型，主要的兩種是腎陰虛和腎陽虛。這兩類腎虛與先天不足、房事過度、身體過度疲勞、久病等多種因素有關。病發後可出現全身乏力、腰膝酸軟、性功能障礙等多種全身綜合性症狀，需要對症用藥治療。治療腎陰虛的常見藥物有六味地黃丸，知柏地黃丸，左歸丸等，治療腎陽虛的藥物有金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。
除了用藥治療外，腎虛也應當注重生活調整，比如合理控制性頻率、注意勞逸結合、保持清淡飲食原則、適當進行體育運動等。在體育運動的選擇上，應當結合實際年齡、個人身體素質等兩方面進行考慮，每次運動時間以結束後身體無疲憊感為最佳。常見適合腎虛的運動項目有慢跑、散步、快步走、太極拳等。
腎虛並不是器質性疾病，而是全身性表現。因此，出現身體不適後，不能首先考慮腎虛，而是應當就醫進行檢查，排除器質性疾病存在的可能性後，再按照實際腎虛的病症類型進行綜合性調理，以免錯過疾病最佳診治時機。
