一般想要防止咽炎的發生，主要通過日常護理、避免接觸有害物質、增強自身體質等方面做起，具體分析如下：
1.日常護理：咽炎的誘發可能與環境因素的刺激有關，所以在平時生活中應注意氣候，及時增減衣物防止受涼後刺激咽部黏膜，室內濕度過低時，建議合理使用加濕器，並且要保持充足飲水量，確保咽喉黏膜處於濕潤狀態而不會出現異常刺激。
2.避免接觸有害物質：咽部黏膜受到理化因素的刺激後可誘發咽炎，一般在生活中需避免吸入粉塵、煙霧等刺激性氣體，還要避免接觸二手煙。室內需保持通風透氣，減少灰塵等堆積，盡可能做好環境衛生清潔。
3.增強自身體質：身體免疫力低下容易使咽部黏膜受到病毒或細菌感染並誘發咽炎，一般需要積極參與體育鍛鍊，規律作息做到早睡早起，並且在飲食方面要多補充足量蛋白質，可多喝牛奶、雞蛋和瘦肉等食物，還要補充足量維生素，可多吃新鮮的水果以及蔬菜，使自身體質有所加強。
在日常生活中，飲食應該以清淡、易消化為主，不挑食，多吃水果蔬菜，多喝溫水，以促進身體的新陳代謝，增加對疾病的抵抗能力。避免接觸一些刺激性的氣體，保持生活環境的清潔、濕潤，規律作息，養成良好的生活習慣。
