增加精子活力和數量，可以通過飲食調理或者藥物治療來進行改善。適當的吃些綠色蔬菜，可以補充人體所需要的優質蛋白質和礦物質，可以提高精子活力和數量。合理的飲食調養能夠補充人體所需要的維生素B、維生素C等多種營養成分，從而增加精子質量和數量。此外，如果症狀比較嚴重，也可以通過藥物治療來提高精子質量。
1.飲食調理：綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等多種微量元素，補充精子生長的多種營養成分。如山藥、捲心菜、菠菜等，合理的飲食搭配，有助於生殖系統健康。此外，蛋白質是細胞的重要組成部分之一，合理的補充蛋白質，能夠增強精子活力，並且提高身體免疫力。因此，平時可以適當吃一些鮭魚、牡蠣、深海魚、蝦等，能夠補充維生素D，促進大腦發育，具有一定的強身健體的作用。
2.藥物治療：中藥或者西藥治療都能夠提高精子質量，其中比較常見藥品包括包括左卡尼汀、復方玄駒膠囊、麒麟丸、生精膠囊等，但是要在醫生建議下合理用藥，才能夠早日恢復健康。
男性精子質量低下或者精子活力差，嚴重的情況下會影響生殖系統健康。所以要及時進行調養，平時注意營養補充，多吃一些動物的肝臟、奶製品、豆製品、蛋類，提高身體免疫力，從而提高男性精子質量。
