在生理期玩水上項目了可以通過臥床休息、多穿衣服、物理治療、藥物治療進行改善。
1.臥床休息：如果出現腹部疼痛、腹部發脹等現象，一般可以通過多臥床休息的方式進行緩解，還要保持樂觀向上的心態，避免頻繁生氣，也要避免過度緊張。
2.多穿衣服：一旦出現小腹發涼的情況，可以通過多穿衣物的方式進行緩解，一定要注意自身的保暖。如果受涼以後，可能會引起腹痛等方面的現象。
3.物理治療：如果現在體質比較弱，而且伴有腹痛等不適現象，可以通過熱毛巾熱敷腹部的方式進行治療，也可以通過順時針按摩腹部的方式進行緩解，有助於改善疼痛的現象。
4.藥物治療：若女性的體質比較弱，導致生殖器受到細菌感染，還可以在醫生的指導下口服抗生素類的藥物進行消炎治療，比如頭孢呋辛酯片、諾氟沙星膠囊。
在生理期要注意自身的護理，避免吃生冷寒涼類的食物，也要避免出現腹部受涼的情況。一般要多臥床休息，保證充足的睡眠時間，也要注意自身的保暖。
