慢性咽炎可以通過散步、騎自行車、瑜伽、游泳等鍛鍊來緩解症狀。慢性咽炎並不是嚴重的疾病，只要發現及時，積極治療是可以治好的。另外的治療同時要適當的鍛鍊，這對病情的恢復是有幫助的。但是要注意盡量不要做劇烈運動，比如長跑。
1.游泳：慢性咽炎等到病情好轉後可以游泳。游泳的好處有很多，比如增強肌肉力量、增加肺活量、提高免疫功能、增強體質、增強心臟的收縮力、促進全身的血液循環。但在游泳時要注意保暖，防止受寒導致病情加重。
2.騎自行車：等到病情好轉後，不妨去戶外騎自行車，既可以呼吸到新鮮空氣，又可以鍛鍊身體、提高免疫功能、縮短病程時間。另外要注意，並不是所有的人都適合騎自行車，如果本身有膝關節病變，最好不要進行此運動。
3.瑜伽：瑜伽是一個特別好的運動，經常練習瑜伽可以調整身體的機能，使身體更加強壯。其次瑜伽還能使心靜下來，改善一些不良情緒。
4.散步：每天晚上吃完飯後可以去公園散散步，既能促進胃腸道的蠕動、預防消化不良，又可以改善心肺功能、增強免疫力。
