一直呃逆可以通過深度腹式呼吸、大口喝水、按壓穴位、轉移注意力等方式改善，一些人睡眠過程中會出現呃逆症狀，一般放鬆全身以後症狀能自行緩解。如果總是呃逆，持續時間也比較長，應及時到醫院做好身體檢查，判斷是否有器質性病變。
1.深度腹式呼吸法
一直呃逆可以做深度復式呼吸，也就是緩慢用力吸氣，吸氣時腹部要放鬆並且鼓起，盡量使膈肌下垂，吸足氣體以後略微屏氣，再慢慢吐出氣體，反復進行多次能起到緩解作用。
2.大口喝水
需要先準備一杯溫水，再快速喝下不要停頓，這樣可以通過食管擴張刺激膈神經來達到緩解呃逆作用。但是喝水時速度以及水量要控制好，以免嘔吐症狀出現。
3.按壓穴位
一直呃逆可以用手指按壓少商穴，按壓的時候力度要加大，感覺到酸痛為止，這樣才能達到好的止呃逆作用。
4.轉移注意力法
一直呃逆應轉移注意力去做其他事情，比如運動、看電視、聊天等，這樣可以緩解膈肌痙攣，讓呃逆自行消失。
