緩解頭痛的方法有頭部按摩、適當運動、服用止痛藥物，具體使用哪種方法，要根據頭痛的嚴重程度來決定。治療期間也應正確飲食，可以多吃鎂元素含量豐富的食物，比如西紅柿、燕麥、土豆、全谷食物、堅果、綠葉蔬菜等。
1.頭部按摩
頭痛可能是長時間低頭工作、用腦過度，導致大腦供氧供血不足造成的，這時需要適度進行頭部按摩放鬆，可以讓精神煥發，還能提高睡眠質量，這樣頭痛症狀就能有所緩解。
2.適當運動
平時經常用腦進行思考或者身體過於疲累，就會導致大腦供氧供血不足，或者因為脊髓問題導致大腦氧量不足，都可以通過運動方式來增加血液流量，讓更多的血液流入大腦，獲取充足的能量以及氧量，這樣就能改善疼痛症狀。
3.服用止痛藥
如果頭痛嘗試各種方法都得不到解決，就可以服用止痛藥物改善，能夠在比較短的時間內讓疼痛症狀消失。但長期服用止痛藥會產生依賴性，後續服用藥物的劑量會不斷加大，所以前期應採用其他方式緩解，在疼痛症狀難以忍受的時候再考慮服用止痛藥物。
如果頭痛，建議查找原因，針對病因治療。
