神經性耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音，如果症狀較重需要及時去醫院進行治療。如果症狀較輕可以通過自己按摩的方法來緩解病症。今天我們就來說一說神經性耳鳴怎麼自我按摩好。
(1)梳頭抹耳法：雙手十指由前發際向後梳頭，梳到頭後部時，兩掌心貼住耳廓後部，兩手分別向左右兩側抹耳廓至面頰部為1次，連續108次。
(2)鳴天鼓法：兩掌搓熱，用兩掌心分別貼住左右兩耳，手指托住後腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上重重地滑落，經此彈擊後頸發際處，可聽到「咚咚」之聲，如擊天鼓，共擊108次。
(3)掌心震耳(自行鼓膜按摩法)：兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳.手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然松開，聽到「叭」的一聲，起到震耳的作用。共108次。
(4)過頂提耳：先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再換左手提拉右耳，也拉108次。此動作對肩周炎也有防治作用。
(5)雙手拉耳：雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在後，食指彎曲在前，共拉1O8次。然後兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在後搓耳根.一上一下為1次，共搓108次。
(6)用食指或大拇指輕柔按揉聽會穴(耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的後緣，張口有凹陷處)5分鐘左右。
(7)用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然後從下至上按捏，這樣反復按捏至雙耳有發熱感，共按捏耳廓100次。
(8)按摩合谷穴(一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊.拇指屈曲按下，指尖所指處)80次。
神經性耳鳴怎麼自我按摩好，已經給您介紹完了。每天堅持就一定會有成效。按摩是保健不要指著治病。病情嚴重者當然還是要去醫院。但是按摩還是要每天堅持，有病緩解病情，沒病預防。
