睡覺眼睛腫了熱敷還是冷敷需要根據具體情況而定，如果是眼瞼炎症和睡眠差引起的，一般可以熱敷，如果是睡覺時蚊蟲叮咬或者哭泣導致的，一般可以冷敷。
1.熱敷：眼瞼炎症引起的眼瞼紅腫在臨床上常見，可以局部熱敷眼睛和使用妥布霉素滴眼液，可以促進局部組織血液循環和炎症吸收，使腫脹消退。對於因睡眠質量差或睡前喝水、睡眠中低頭而引起的眼瞼水腫，也可以局部應用熱敷等物理療法，以加速眼瞼水腫消退，並注意改變不良的睡眠習慣。
2.冷敷：蚊子叮咬引起的眼瞼腫脹、充血，可以通過局部冷敷和塗抹眼膏如紅霉素眼膏，以降低毛細血管的滲透性來促進腫脹消退。哭泣後，容易引起眼瞼皮膚皮下積液，表現為眼瞼和結膜水腫。冷敷可以促進血管收縮和減少滲出，這有利於水腫的消退。因為不是一種炎症性疾病，如果熱敷用於擴張血管和加速眼部周圍的血液循環，水腫可能會加劇。
建議患者睡前不要喝太多水，喝水過多很容易導致身體水腫。平時一定要注意不能用眼過度，少看電子產品。
