寒濕凝滯痛經需採取多種方法進行緩解，包括服用藥物、飲食調理和艾灸治療。由於該病與寒濕體質、外感寒濕等有關，患者一定要做好保暖措施，並調整好室內的濕度，避免腹部著涼和受潮。如果能正常走動，可多到戶外曬太陽。
1.服用藥物
寒濕凝滯痛經需採取祛寒利濕、散陰寒的治療方法，可服用苓桂術甘湯、加味五苓散等進行治療。其中，苓桂術甘湯是常用的祛濕劑，其原料包括茯苓、桂枝、白術等，具有健脾利濕、溫陽化飲的功效。而加味五苓散的成分包括白術、茯苓、桂枝、澤瀉等，具有疏肝理氣、祛寒化濕的功效，可有效改善痛經、乏力、腰酸等症狀。
2.飲食調理
患者要多吃溫熱的食物，比如榴蓮、紅豆、牛肉、桑葚、紅糖等，有效的食療分包括韭菜炒羊肝、姜艾薏苡仁粥、姜椒棗糖煎等。其中，姜椒棗糖煎具有散寒止痛的作用，可有效改善寒濕凝滯導致的痛經、畏寒等症狀，而韭菜炒羊肝具有養血通經的作用。
3.艾灸治療
患者還可接受拔罐治療、艾灸治療等，艾灸具有散寒除濕、溫通經絡的功效，可以有效清除體內的寒濕氣，緩解疼痛症狀。
以上是寒濕凝滯痛經的緩解方法，包括服用藥物、飲食調理等。患者需要在溫暖舒適的環境中休息，多喝溫熱的紅糖水，可取熱水袋進行腹部保暖。要改善這種體質，還需注意日常調理，多保持運動的習慣，以促進氣血運行。
