月經不調腰膝酸軟的調理方法有多喝紅糖姜水、吃補氣血食物、用艾草水泡腳、服用中成藥等，具體使用哪種方式，應根據身體實際情況來決定。調理期間如果症狀變得越來越嚴重，要及時就醫診治，不要耽誤最佳治療時間。
1.多喝紅糖姜水
紅糖姜水有一定調理月經不調作用，同時可以緩解月經不調而引發的氣血虧虛、盆腔充血、腰膝酸軟等症狀。
2.多吃補氣血食物
月經不調腰膝酸軟患者可以多吃補氣血食物，比如大棗紅棗粥，能改善氣血虧虛以及滋補身體。也可以吃益母草煮雞蛋，能讓月經血及時排出，從而改善腰膝酸軟、腹部下墜等症狀。
3.艾草水泡腳
月經來潮時可以用艾草水泡腳，具有改善腰膝酸軟、月經不調等作用。同時需要注意避免吃辛辣寒涼性食物，否則會對調理效果造成影響。
4.中成藥調節
月經不調腰膝酸軟可以服用烏雞白鳳丸、加味逍遙丸、七制香附丸等中成藥，能緩解月經不調引發的腰膝酸軟、白帶增多、四肢無力等症狀。但服用藥物期間不要吃油膩生冷食物，以免對藥物效果造成不利的影響。
