眼睛酸澀疲勞可以通過眼部運動進行緩解，比如眼部瑜珈、眨眼睛等，每天堅持做眼部運動，可以有效緩解眼睛酸澀疲勞。
1.眼部瑜珈
首先需要將注意力集中到眼部周圍的肌肉與眼球上，讓眼部肌肉與眼球放鬆下來。然後準備一個椅子，身體坐在椅子上面，背部要保持挺立，肩膀盡量放鬆，雙手放在大腿上面，眼睛直視前方。睜開眼睛後需要左右、上下轉動眼睛，每次順時針或逆時針轉動十次。最後閉上眼睛，將雙手搓熱，用掌心溫暖眼睛，大拇指按壓太陽穴，每次重復兩到三遍。
2.眨眼睛
每天眨眼睛的次數最好保證三百次，可以緩解眼睛酸澀疲勞。正常人每分鐘可以眨眼二十次，如果一直盯著電腦屏幕看，眨眼次數會減少四到五次，從而導致淚液分泌減少，導致眼睛酸澀疲勞。所以每天應該抽出一點時間眨眼睛，這樣不僅可以清潔眼睛，還能增加淚液分泌，非常適合長時間對著電腦的上班族。
所以當眼睛部位組織出現不適的情況，最好在眼科醫生指導下，通過適當的有氧運動，均衡營養補充，促進身體組織代謝的方法，調整生命體帶眼部組織代謝指標。
