很多女性會因為多種原因而出現失眠健忘以及氣血不足的現象，對此可以適當飲用花茶來起到滋補氣血和安神助眠的作用，比如龍眼百合茶、玫瑰花茶、合歡茶以及菊花茶等。平時在生活中也應該調整作息，合理釋放壓力，可以更好的改善身體不適的症狀。
1.龍眼百合茶
飲用龍眼百合茶可以起到安神鎮靜和舒緩身心的作用，能夠更好的提高睡眠質量。衝泡龍眼百合茶的方法比較簡單，只需要將龍眼肉與百合放入杯中，用開水衝泡後即可代茶飲用。龍眼可以滋養氣血，而百合則具有安神的作用，能夠改善氣血不足以及睡眠質量不佳的問題。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶不僅可以寧心安神，同時還能起到美容養顏的作用，特別適合女性飲用。經常失眠的情況下，可以選擇睡前飲用一杯玫瑰花茶，能夠起到清香解郁和改善失眠的作用。同時還能夠加快機體代謝，起到美容養膚的效果。
3.合歡茶
合歡茶可以寧神解郁，有效緩解身心疲勞，同時還可以起到助眠的效果。衝泡時可以取出少量合歡花，放入杯中用開水衝泡，長期代茶飲用，能夠改善失眠健忘、胸脅脹滿等多種症狀。
4.菊花茶
菊花茶能夠起到清肝明目的作用，對於肝火旺盛引發的失眠健忘，可以選擇飲用菊花茶。菊花其實具有很高的藥用價值，對於經常使用電腦的上班族，可以用菊花和枸杞一起衝泡飲用，能夠有效緩解視力疲勞。
