冬天手腳冰涼，其實與體質虛弱、氣血不足等多種因素都有著密切關聯，對此可以通過飲食調理的方式進行改善，比如紅豆枸杞湯、烏雞山藥湯以及大棗枸杞羊肉湯等。平時也應該做好身體保暖，根據天氣變化適當增添衣物，可以更好的改善手腳冰涼的症狀。
1.紅豆枸杞湯
紅豆枸杞湯中使用的紅棗可以起到補中益氣和養血補血的作用，而紅豆則能夠利尿消腫、健脾祛濕，飲用紅豆枸杞湯可以改善陽氣不足引發的手腳冰涼。製作紅豆枸杞湯需要提前泡發紅豆，將其放入鍋中，加入適量清水煮開，然後放入紅棗和花生用小火將其燉煮40分鐘左右，最後再放入紅糖和枸杞，繼續燉煮兩分鐘左右即可關火。
2.烏雞山藥湯
烏雞中含有大量鐵元素，可以改善氣血虧虛的症狀，而山藥則具有健脾益胃的作用，冬天飲用一碗烏雞山藥湯可以更好的抵御嚴寒，改善手腳冰涼的症狀。首先準備一隻烏雞，將其清洗乾淨剁成小塊，放入鍋中加入清水後用小火燉煮一個小時，然後再放入山藥，繼續燉煮15分鐘左右，最後放入食鹽調味即可。
3.大棗枸杞羊肉湯
大棗本身可以補血益氣，放入枸杞和羊肉一起燉煮，則能起到補腎壯陽的作用，對於腎虛或者氣血不足引起的手腳冰涼，具有很好的調養作用。首先需要將羊肉切成大塊放入鍋中，加入清水燉煮到半熟狀態，然後再放入大棗、枸杞、食鹽一起燉煮。
