眼睛是心靈之窗，但是隨著各種電子產品的盛行，很多人都痴迷於手機和平板電腦，時間長了這些電子產品的屏幕發出的光線就會給視網膜帶來很大的傷害，導致人們出現眼睛乾澀、疼痛、流眼淚的症狀，需要採取一些方法來緩解。那麼自己在家怎麼緩解眼睛疲勞?
1.熱敷或熏蒸。眼睛疲勞可以採用熱敷或者熏蒸眼睛的方法來緩解。方法為準備一塊毛巾，然後把毛巾放到熱水里浸濕擰乾，再閉住眼睛，把熱毛巾放到眼睛上熱敷，能夠起到促進血液循環緩解眼疲勞的目的。也可以準備一杯熱水，讓熱水中上升的水蒸氣來熏蒸眼睛，同樣能夠起到緩解疲勞的作用。
2.閉目養神。感覺眼睛很累，不妨閉目養神5~10分鐘，讓眼睛肌肉放鬆一下。對於經常用電腦的人來說，眼睛是很容易疲勞的，最好每工作一個小時就讓眼睛休息5分鐘。
3.向遠處眺望。遠眺能夠起到放鬆睫狀肌，緩解眼球肌肉僵硬的作用，大家在感覺眼睛疲勞的時候可以看看遠處的風景。
4.眨眼睛。長期盯著電子產品會減少眨眼睛的次數，導致眼睛乾澀、疲勞，因此當眼睛感覺疲勞的時候，可以嘗試用眨眼睛的方法來幫助眼睛進行放鬆，可以每3~4秒鐘就眨一次眼睛。
5.使用眼藥水。如果通過以上方法眼睛疲勞仍然得不到緩解，就需要去咨詢醫生，在醫生的指導下使用一些眼藥水。注意眼藥水不能濫用，否則反而會加重視覺疲勞。
平時經常感覺眼睛疲勞，應當盡量減少用眼時間，採取向遠處眺望、快速眨眼等方法來調節眼睛睫狀肌，緩解眼睛疲勞。如果在眼睛疲勞的同時出現了眼睛乾澀、流眼淚、疼痛等症狀，可以通過熱敷眼睛的方法來擴張眼睛周圍的毛細血管，改善眼睛疲勞，放鬆肌肉，濕潤眼睛。
