腹脹不舒服的情況下，可能是因為飲食不當、長期便秘以及胃腸功能紊亂等多種因素引起的，一般能夠通過改變生活方式進行自我調節。其實很多人在生活中都有過腹部不適的經歷，主要與不良的生活習慣、飲食習慣都有著密切關聯，在此期間需要合理調整自己的飲食結構來進行自我調節，必要情況下可以針對性的應用藥物進行治療。那麼，腹脹不舒服到底是怎麼回事呢？一起來瞭解具體原因。
第一、飲食不當：出現上腹部不適的情況下，首先要考慮可能是由飲食因素引起的，尤其之前進食過飽或者進食過快的情況下，可能會增加胃腸道負擔，從而出現消化不良的現象。此時便會引發腹部脹痛，並且伴有反酸、惡心、嘔吐等多種現象。這種情況下需要合理調整自己的飲食結構，盡可能保證飲食清淡易消化，並且遵循少量多餐的飲食原則，可以更好的促進胃腸消化和吸收。
第二、長期便秘：出現下腹部或者肚臍周圍脹痛的現象，則需要留意觀察自己的大便情況，如果存在長期不排便的問題，就要考慮可能是由便秘引起的。治療期間主要以通便為主，建議採用腹部按摩的方式來促進腸胃蠕動，必要情況下可以應用清熱解毒以及潤腸通便類的中成藥進行治療，比如五仁潤腸丸、麻仁潤腸膠囊等。
第三、胃腸功能紊亂：出現胃腸功能紊亂的情況下，也有可能引發腹脹的症狀。這是一類由多種生理性因素引發的功能性腸道疾病，通常伴有腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、惡心、反酸等多種症狀。這種情況下首先需要改變自己的生活方式，盡可能保持平穩心態，避免出現情緒過激的現象。如果症狀嚴重，可以應用促進胃腸蠕動以及保護胃黏膜的藥物進行治療。
其實引發腹脹的原因有很多，除了以上介紹的這些，可能還存在消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍等多種病理性改變。平時在生活中需要遵循健康的飲食原則，盡量保持飲食清淡，不可過多進食辛辣刺激和肥甘厚膩的食物。同時也不要出現暴飲暴食的現象，這樣才能更好的維持腸道健康，避免出現腹部不適的症狀。
