睡眠襪是沒有瘦腿效果的。睡眠襪其實是醫用靜脈曲張襪，能緩解靜脈曲張患者的病情，對於減肥是沒有效果的，並且長時間穿著睡眠襪可能會引起局部出現腫脹，對身體沒有好處，如果想要瘦腿要採取科學的減肥方法。
睡眠襪瘦腿是沒有任何科學依據的，只是生活中常見的靜脈曲張襪，通過襪子不同壓力段讓血液產生回流，緩解自身腿部不舒服的症狀，跟瘦腿是沒有關係的。如果聽信謠言長時間穿睡眠襪可能會造成腿的局部出現腫脹，也會引起血液回流，甚至會出現局部麻木的現象，所以要避免聽信謠言，以免影響到身體的健康。
如果想要瘦腿要採取正確的減肥方法，比如多運動，可以多跑步、多散步、游泳等方式來瘦腿，有利於脂肪的消耗。還可以在生活中多喝水，能幫助脂肪的代謝，消除腿部的水腫。
