每次來月經抵抗力下降可以通過改善飲食、改善睡眠質量以及注意防寒保暖等方面進行改善。來月經時出現這種症狀是比較常見的，所以需要做好身體的護理工作，以免出現其他不適反應。
1.改善飲食：來月經時要注意改善飲食習慣，否則可能加劇痛經、抵抗力下降等症狀。避免生冷、刺激類的飲食，否則可能會加大月經量，導致月經期延長，不利於身體恢復，可以多吃一些溫和、清淡的食物，並多飲水。
2.改善睡眠質量：在月經期間要多注意休息，及時改善睡眠質量可以幫助增強免疫力。過度疲勞或者是長期熬夜，容易導致抵抗力低下的症狀出現，所以來月經時要少玩電子產品，尤其是熬夜玩遊戲、看視頻等。
3.注意防寒保暖：月經期間，如果身體受到寒氣後就會導致抵抗力低下，容易感染病菌，導致出現其他的疾病或不適，所以要及時添衣保暖，晚上的時候也可以用熱水泡一下腳來舒緩寒氣。
