兒童睡眠質量差，入睡困難，易醒可以通過改善睡眠環境、培養睡眠習慣等方式來進行控制。如果長時間處於睡眠質量差的狀態下，可能會導致兒童的生長髮育受到影響，需要家長及時進行干預。
1.改善睡眠環境：如果兒童的睡眠環境比較差，會對兒童的睡眠質量造成影響。兒童在入睡時光線要比較昏暗，並且也要比較安靜，同時也要注意室內溫度，這樣能適當緩解兒童睡眠質量差，入睡困難，易醒的情況。
2.培養睡眠習慣：不好的睡眠習慣也會對睡眠質量造成影響，容易讓兒童產生入睡困難，易醒的情況。不要兒童長時間在白天睡覺，並且在睡眠前不要和兒童長時間玩耍，不要在睡前吃太多東西，或者飢餓狀態下入睡，注意在相對固定的時間，採用相對固定的模式進行哄睡和睡眠習慣的培養，有利於孩子自主入睡。
