滋補氣血可以通過飲食調養的方式進行改善，尤其適當食用紅棗、豬肝、芝麻、桂圓等多種食物，能夠起到調養氣血的作用。氣血是身體之根本，出現氣血不足的情況下，可能會有面色蒼白、身體乏力以及免疫力下降等多種現象，對此一定要加強飲食營養，積極進行調理和改善。那麼，滋補氣血可以吃的食物都有哪些呢？
第一、紅棗：紅棗其實是滋補氣血的最佳補品，不僅食用方便，而且口味香甜，因此受到很多女性朋友的青睞。從中醫角度來講，紅棗不僅可以健脾養胃，同時還能起到補血安神的作用，出現氣血不足或者身體貧血的情況下，都可以適當食用紅棗，無論直接生吃還是煲粥食用，都是非常不錯的選擇。
第二、豬肝：豬肝其實也是營養價值比較高的一類食物，尤其裡面的鐵元素含量比較高，出現缺鐵性貧血或者血虛的情況下，都可以適當食用豬肝。不過不建議長期大量食用，以免出現膽固醇攝入過量的現象，這樣就會對自身健康造成影響。
第三、芝麻：芝麻也是生活中比較常見的一種食物，一般出現氣血不足的情況後，建議食用黑芝麻，能夠起到補血明目和益肝養發的作用。而且食用黑芝麻還能促進肝血生成，起到滋補氣血的作用。
第四、桂圓：桂圓其實屬於藥食同源類的食物，具有益心脾和補血氣的作用，能夠有效改善氣血不足、心血虧虛以及心悸失眠等症狀。如果存在氣血不足的問題，可以將桂圓與紅棗一起熬粥服用，能夠起到很好的調養作用。
其實生活中有很多食物都能夠滋養氣血，幫助改善氣血不足的問題，對於症狀比較嚴重的患者，還需要在醫生指導下針對性的給予藥物進行治療。平時也應該調整健康的生活方式，盡量做到早睡早起，不要出現長期熬夜的現象，以免影響肝血生成而加重氣血不足的問題。
