小孩提高抵抗力的方法其實比較簡單，主要包括均衡飲食、充足睡眠以及增強鍛鍊等。很多小孩都存在抵抗力偏低的現象，一旦受風著涼就有可能引發呼吸道感染，尤其秋冬季節或者季節交替的時候，更容易受到病原菌入侵而引發多種疾病，對此可以通過積極有效的方法來提高自身抗病能力，那麼，小孩應該怎樣提高抵抗力呢？
第一、均衡飲食：如果小孩存在挑食偏食的現象，則會影響機體對營養物質的攝取，久而久之便會出現營養不良的現象，而且還會導致自身抵抗力下降，對此可以通過飲食調理的方式進行改善。平時一定要保證飲食多樣化，做到葷素合理搭配，可以適當進食富含蛋白質、維生素以及礦物質營養的食物，包括雞蛋、瘦肉以及新鮮的水果蔬菜等。
第二、充足睡眠：保證充足睡眠對於小孩健康而言也至關重要，只有讓身體得到充分休息，才能擁有良好的精神狀態。然而長期睡眠不足或者經常熬夜，則會對機體神經系統造成損傷，從而出現精神萎靡的現象，長期以往就會導致自身免疫力下降。因此平時一定要做到早睡早起，保證充足睡眠，可以更好的提高身體的抗病能力。
第三、增強鍛鍊：如果平時的戶外活動時間比較少，就會導致機體長期缺乏體育鍛鍊，這種情況下也會出現免疫力下降的現象。建議天氣晴好的時候，適當參加戶外活動，包括跑步、跳繩、游泳等，都能有效增強自身體質，提高身體的抗病能力。而且適當曬曬太陽還能促進鈣質吸收，起到強健骨骼的作用。
其實導致小孩抵抗力低下的原因有很多，除了飲食習慣不良，長期睡眠不足或者缺乏體育鍛鍊的情況下，也有可能導致自身免疫力下降，對此在生活中一定要做好日常護理。平時需要調整健康的飲食結構，保證一日三餐規律進行，不要出現挑食或者偏食的現象。同時還應該合理調整作息，積極加強體育鍛鍊來起到強身健體的作用。
