更年期女人出現陰虛的情況下，可以通過相關食療方法進行調理，比如百合棗仁湯、冬菇海參湯、胡桃芝麻飲等。很多女人進入更年期後，因為氣血運行不暢，可能會引發陰虛的症狀，表現為潮熱盜汗、口乾咽痛以及皮膚乾燥等，對此可以多吃一些滋陰清熱的食物進行改善。那麼更年期女人陰虛應該如何調理呢？下面來詳細瞭解相關的飲食調養方法。
第一、百合棗仁湯：需要準備適量的新鮮百合、酸棗仁，將其全部清洗乾淨留作備用。先將酸棗仁放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉為小火繼續煎煮，然後放入百合，將其煮熟後撇去殘渣即可飲用。百合棗仁湯能夠起到滋陰降火和養心安神的作用，對於陰虛火旺引起的潮熱盜汗、心悸失眠等具有很好的調養作用。
第二、冬菇海參湯：需要準備適量的冬菇、海參以及豬瘦肉，先將冬菇和海參提前用溫水泡發，清洗乾淨留作備用，豬瘦肉切塊放入鍋中，將其炒熟。然後把所有食材一起放入砂鍋內，加入適量清水，將其煮熟之後放入食鹽調味即可。適當食用冬菇海參湯可以起到健脾滋腎和補益氣血的作用，適用於更年期引發的五心煩熱、頭昏耳鳴、腰膝酸軟等多種症狀。
第三、胡桃芝麻飲：先將胡桃仁和芝麻研成細末，放入鍋中後加入適量牛乳和豆漿，將其煮沸，然後放入白糖調味即可服用。可以將其分成兩份，每天早晚各服用一次，能夠起到生津潤腸的作用，同樣可以改善更年期陰虛火旺的症狀。
更年輕女人因為體內激素發生改變，很容易引發多種異樣不適的症狀，除了採用以上這些食療方法進行自我調理，平時也應該適當放鬆身心，避免出現情緒緊張的現象。並且適當參加戶外體育鍛鍊來幫助鍛鍊身體，增強自身體質，也能有效緩解更年期不適感。
