孕婦滋補氣血可以通過飲食調理的方式進行改善，包括紅棗、桂圓、木耳等。女性懷孕期間機體對營養的需求量會越來越大，尤其到了孕晚期時可能會出現生理性貧血，為了能夠維持自身和胎兒健康，可以適當多吃一些補氣養血的食物進行自我調節。那麼，孕婦吃甚麼能夠有效滋補氣血呢？
第一、紅棗：紅棗屬於生活中比較常見的一種食物，能夠起到補中益氣和養血安神的作用。懷孕期間出現氣血不足或者營養缺乏的情況下，都可以適當食用紅棗來幫助調養身體。食用紅棗時可以選擇用紅棗泡水飲用，也可以煮粥時放入紅棗，都是非常不錯的選擇。此外裡面還含有天然維生素C，可以起到對抗衰老和保護血管的作用。
第二、桂圓：桂圓的營養價值比較高，裡面含有大量的葡萄糖、蛋白質以及鐵元素等，可以增強機體的造血功能，用於改善氣血虧虛引發的多種症狀。而且裡面還含有多種礦物質營養，能夠起到安神保健的作用，孕期出現勞心傷神或者失眠多夢的情況下，也可以食用桂圓進行自我調節。
第三、木耳：黑木耳中含有大量的鐵元素，可以有效預防和改善缺鐵性貧血的問題。而且孕期食用木耳還可以促進腸胃蠕動，有效預防和改善便秘的現象。此外裡面所含的特殊物質還可以幫助軟化血管，降低血液粘稠度，從而促使血液正常流動，能夠有效降低心血管疾病的發病幾率。
其實懷孕期間滋補氣血的食物有很多，除了以上介紹的這些，還可以選擇食用豬肝、黑芝麻、胡蘿蔔、黑豆等多種食物來起到補氣養血的作用。平時也應該調整健康的飲食結構，出現氣血不足或者缺鐵性貧血的情況下，還需要多吃富含維生素、蛋白質以及鐵元素豐富的食物。
