氣血不足的女性朋友，可以通過飲食調養的方式來幫助滋補氣血，比如核桃枸杞粥、黑糯米紅棗粥、豬肝粥等。生活中不少女性都存在氣血不足的問題，長時間氣血不足會對自身皮膚以及身體健康都造成極為不利的影響，因此需要及時滋補氣血來幫助調養身體。那麼，哪些湯粥可以幫助滋補氣血呢？
第一、核桃枸杞粥：需要準備適量的大米、枸杞以及核桃仁，先將核桃仁清洗乾淨，枸杞提前用溫水泡發。大米淘洗乾淨之後加入適量清水，將其熬煮成粥，然後再放入枸杞和核桃，繼續燉煮半個小時左右，最後放入白糖調味即可。這款核桃枸杞粥可以起到補腎固精的作用，同時還能促進機體血液循環，提高身體的免疫功能。
第二、黑糯米紅棗粥：黑糯米清洗乾淨，提前泡發一個小時，放入鍋中後加入適量清水，將其煮沸，然後放入紅棗與桂圓，繼續燉煮直到糯米完全煮爛為止，最後根據個人口味放入少許紅糖調味即可食用。經常服用黑糯米紅棗粥可以補充機體所需的多種維生素以及鈣、磷、鐵等多種微量元素，從而起到調補氣血的作用。
第三、豬肝粥：準備適量的大米、豬肝、胡蘿蔔、西紅柿以及菠菜，先將豬肝和胡蘿蔔清洗乾淨，切碎留作備用，西紅柿去皮後切碎，菠菜焯水後也將其切碎。大米淘洗乾淨放入清水將其煮沸，然後將所有的食材一起放入鍋中，煮熟之後放入食鹽調味即可食用。豬肝中含有大量的鐵元素，可以提高機體造血功能，適當服用豬肝粥能夠補充機體所需的多種營養，還能改善氣血不足的現象。
氣血是身體之根本，只有氣血充足才能更好的保持身體健康，對於女性朋友而言，如果因為多種原因而出現了氣血不足或者氣血虧虛的現象，則可以採用以上這些治療方法進行自我調節。平時也應該調整健康的生活方式，盡可能做到早睡早起，不要出現長期熬夜的現象，也能更好的滋養氣血。
