哺乳期的女性可以服用滋補氣血湯，能夠補充機體所需的多種營養，幫助提高體質。同時還能益氣補血，有效改善產後氣血不足的現象，有利於身體更快更好的恢復。生活中比較適合哺乳期的滋補氣血湯有很多，主要包括絲瓜鯽魚湯、木耳紅棗瘦肉湯以及薏米紅棗百合湯等。下面對哺乳期服用的滋補氣血湯進行詳細講解。
第一、絲瓜鯽魚湯：準備一條鯽魚，去除內臟後清洗乾淨，絲瓜切片留作備用。鍋中放入少許食用油，鯽魚煎至兩面金黃，然後加入適量清水，煮開後放入提前準備的絲瓜片，小火燉煮20分鐘左右，最後放入食鹽調味即可。哺乳期的女性適當服用絲瓜鯽魚湯，不僅可以幫助滋補氣血，還能起到益氣健脾和促進乳汁分泌的作用。
第二、木耳紅棗瘦肉湯：需要準備適量的瘦肉、木耳以及紅棗。瘦肉清洗乾淨，切成碎末，紅棗與木耳也提前清洗乾淨。之後將所有的食材放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉為小火，將瘦肉燉至軟爛即可。這款木耳紅棗瘦肉湯可以起到補血止血和增進食慾的作用，如果有效改善產後貧血的症狀。
第三、薏米紅棗百合湯：薏米提前淘洗乾淨，紅棗與百合清洗乾淨留作備用。然後將薏米、紅棗以及百合全部放入鍋中，大火將水燒開後，轉為小火將薏米煮爛即可食用。薏米能夠起到清熱利濕的作用，百合能夠鎮靜安眠，而紅棗則屬於補血佳品，三者一起燉湯服用可以起到補血助眠的功效。
哺乳期的女性由於身體比較虛弱，再加上哺乳期間需要消耗大量營養，因此容易出現氣血不足或者產後貧血的現象，對此可以選擇以上這些滋補氣血湯來幫助調養身體。平時也要合理調整作息，盡可能多休息，避免長期熬夜，同時也不要出現心理焦慮的現象，以免影響身體正常恢復。
