女人滋補氣血可以吃的食物有很多，包括枸杞、紅米、紅棗、南瓜以及紅豆等。其實生活中很多女人都存在氣血不足或者氣虛血虛的現象，除了會出現面色蒼白的現象，還有可能對自身健康造成影響，很容易因為免疫力下降而受到多種疾病入侵，對此可以通過飲食調養的方式進行改善。那麼，女人吃甚麼食物滋補氣血比較好呢？
第一、枸杞：枸杞屬於一類藥食同源的食物，具有補陰養血的作用，適用於肝腎陰虛以及氣血不足引發的腰膝酸軟、頭暈目眩、神疲乏力等多種症狀。平時可以用枸杞泡水飲用，也可以選擇煮粥或者煲湯時放入適量枸杞，都能起到很好的滋補作用。
第二、紅米：紅米的營養價值也比較高，裡面含有豐富的澱粉、食物蛋白質等，同時還含有大量的鐵元素，能夠有效預防和改善氣血不足以及身體貧血的現象，平時煮飯或者煮粥時都可以放入適量紅米。
第三、紅棗：紅棗可謂是眾所周知的一類補血佳品，裡面含有大量的蛋白質、脂肪、有機酸、維生素以及礦物質營養等，尤其鐵元素含量比較高，無論生吃紅棗還是熬粥煲湯，都是非常不錯的選擇，能夠起到補益氣血的作用。
第四、南瓜：南瓜中含有大量的植物性蛋白質，並且含有豐富的維生素以及礦物質營養，包括鈣、鋅、鐵等，這些都屬於機體造血所不可或缺的重要原材料，因此平時可以多吃南瓜來幫助益氣養血。
第五、紅豆：紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質以及多種礦物質，同樣具有強大的補血功能，同時還能起到清熱解毒以及利水消腫的作用。
以上介紹這些食物不僅可以滿足機體所需的多種營養，還能起到調補氣血的功效，有效改善氣血不足以及氣虛血虛的現象。除了做好飲食調養，平時還應該合理調整自己的生活節奏，盡可能保證充足睡眠，並且適當放鬆身心，避免出現身體勞累或者精神壓力過大的現象。
