濕氣重的人群一般可以從症狀上就可以判斷，一般都會表現出身體沈重、肌肉酸痛、乏力、甚至自己覺得說話也沒有力氣、沒有精神、愛睡覺、腹脹、食慾減退、尤其是在進食以後腹脹的症狀更加明顯，大便粘膩不成型，容易粘馬桶，總是有便不盡，肛門有重墜的感覺。婦女也可能會出現小腹部的墜脹疼痛、白帶量多清稀、月經不調等症狀。
所以這種情況在具體治療上主要以健脾益氣為主，可以選用參苓白術散、人參健脾丸、補中益氣丸等中成藥來進行調理。或者也可以選用赤小豆、薏米、山藥、大棗、生薑等熬粥喝，也可以起到健脾利濕的作用。
平時也要注意運動，因為中醫認為脾主肌肉四肢，多運動可以起到健脾利濕的作用。
