10歲女孩睡覺打呼嚕的原因比較多，常見的原因是睡覺姿勢不正確、肥胖、鼻炎、腺樣體肥大等，需要明確病因後才能對症治療。
1.睡姿不正確：有時候可能是睡覺姿勢不正確造成了氣道阻塞就容易出現打呼嚕的現象，目前比較公認的正確的睡覺姿勢是側睡，這種情況無需治療，只要適當改變下睡覺的姿勢即可改善打呼嚕的症狀。
2.肥胖：如果孩子的身材比較肥胖，鼻咽部的脂肪也會過多，進而引起鼻咽部的狹窄，從而導致睡覺打呼嚕的情況。這種情況需要減重，減重比較科學的方法就是運動與飲食干預，少攝入脂肪含量高的食物，多增加體育鍛鍊。
3.鼻炎：鼻炎是發生在鼻腔黏膜的炎症，鼻炎是會導致打呼嚕的，嚴重的情況還會導致夜間睡眠呼吸暫停綜合症。所以鼻炎需要盡量的進行治療，可在醫生的指導下口服霍膽丸、鼻炎片等中成藥，也可以使用鼻腔沖洗液來沖洗鼻腔，緩解鼻塞、流鼻涕等症狀。
4.腺樣體肥大：腺樣體好發於兒童，主要是腺樣體病理性增生，除了睡覺時打呼嚕還會伴有咽部不適、耳鳴、鼻塞等症狀。病情嚴重者需要採取手術治療將腺樣體進行切除。
