閉經可以劇烈運動嗎？

閉經是一個非常特殊的時期，在閉經的時候人體面臨著激素的水平的大轉換。這時候要注意的是補充各種的營養素，均衡的膳食。同時要注意規律的作息，保證充足的睡眠。另外，在運動方面要適量適可而止，劇烈的運動是不提倡的。可以參加有氧運動，也可以參加抗阻運動或者是柔韌性的運動，可以練太極、打瑜伽或者是快跑或者是快步走。也可以適當的游泳、爬山這些運動。但是過於劇烈的運動，對任何年齡的人來說都是不太提倡的，要以強身健體為原則。這樣就可以改善身體的狀況，提高生活品質。