脾胃虛寒一般以脾陽虛為主，因飲食失調，過食生冷食物，過度勞累，長期熬夜，感受寒邪，久病體虛或思慮過度等所致。要杜絕脾胃虛寒，首先要瞭解它的發病原因，所以調理必然從飲食，作息與心態，日常細節三方面入手。
一，飲食，健脾三寶，山藥、蓮子、芡實。
二，作息與心態。作息規律，不熬夜，保持良好的情緒，切忌大喜大悲。
三，日常飲食。每餐吃飽七分飽，清淡飲食，少食過甜，過咸，過辣等刺激性食物。經常按摩腹部，適當增加體育鍛鍊。
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脾胃虛寒一般以脾陽虛為主，因飲食失調，過食生冷食物，過度勞累，長期熬夜，感受寒邪，久病體虛或思慮過度等所致。要杜絕脾胃虛寒，首先要瞭解它的發病原因，所以調理必然從飲食，作息與心態，日常細節三方面入手。
一，飲食，健脾三寶，山藥、蓮子、芡實。
二，作息與心態。作息規律，不熬夜，保持良好的情緒，切忌大喜大悲。
三，日常飲食。每餐吃飽七分飽，清淡飲食，少食過甜，過咸，過辣等刺激性食物。經常按摩腹部，適當增加體育鍛鍊。
