膽經一般在早上7點到11點之間敲最好。膽經是人體中重要的經絡，關乎到身體的健康，如果出現淤堵以後，身體的各項機能就會下降，所以平時可以通過敲膽經的方式保養身體，敲膽經需要在膽經最活躍的時間才能起到好的功效和作用。
經常敲膽經可以提高人體的吸收能力、尤其是有白頭髮的人，會漸漸轉變成黑色，敲膽經對於脂肪肝和膽結石的患者，有改善作用，血氣是人體健康與否的主要標誌，人體是自然界的產物，採取敲膽經的方式才能使血氣不斷上升。
敲膽經的時候要採取正確的方式，這樣才能起到事半功倍的效果，敲的時候要兩條腿同時敲，一般是敲到大腿外側的膽經微微發熱、發麻，一天可以敲一次，也可以敲兩次，可以根據時間判斷，就可以達到刺激膽汁分泌的作用，晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經的時候要避開這個時間，這樣對身體不好，飯後不要立即敲膽經，女性經期的時候也不能敲膽經。
