過敏性鼻炎想要改善過敏體質，就需要通過避免接觸過敏原、保持良好的衛生習慣、加強飲食調養以及增強體育鍛鍊等各種方式來進行自我調節。對於過敏性鼻炎的患者而言，當身體接觸易過敏性物質後，就會產生過敏反應，從而出現鼻塞、鼻癢、打噴嚏等多種現象，對此可以通過一些針對性的方法來改善過敏體質，有效防治過敏性鼻炎。下面對於改善過敏體質的一些常用方法進行詳細講解。
第一、避免接觸過敏原。想要改善過敏體質，最簡單且直接有效的方法就是避免接觸過敏原。其實生活中有很多過敏因素會誘發過敏性鼻炎，包括飲食、環境等。過敏性鼻炎反復發作的情況下，最好能夠到醫院進行過敏原篩查，明確存在哪種物質過敏的情況，這樣才能做到有效預防。另外在生活中也應該做好自我防護，外出時盡量佩戴口罩，減少過敏源刺激。
第二、保持衛生習慣。生活中還應該做好個人清潔衛生，盡量給自己營造一個乾淨舒適的生活環境。房間需要勤打掃，床單被褥需要經常清洗晾曬，必要情況下可以使用除蟎儀來清理房間，可以更好的去除蟎蟲，減少蟎蟲感染。
第三、加強飲食調養。日常飲食盡量以清淡營養為主，可以多吃維生素以及礦物質含量比較豐富的食物，包括西紅柿、胡蘿蔔、花菜等。這些食物都能補充機體所需的多種營養，幫助提高身體的抗病能力。
第四、增強體育鍛鍊。抵抗力低下更容易受到過敏性疾病的困擾，因此還應該適當增加體育鍛鍊來起到增強體質和提高免疫的作用。運動時可以根據自己的身體情況量力而行，不要出現運動過量的現象。
積極改善過敏體質對疾病預防和恢復起著至關重要的作用，平時在生活中一定要加強個人日常防護，遠離各種過敏原刺激，減少易過敏性食物的攝入。而且還需要保證室內環境清潔和衛生，積極進行體育鍛鍊來提高身體的抗病能力，這樣才能更好的防治各種過敏性疾病。
