口臭在生活中不僅會影響正常交際和工作，還會讓人產生尷尬、自卑、影響心情、加重口腔疾病等，如果發現不及時沒有得到很好控制和治療，可能還會導致胃部出現其它疾病影響到身體健康。因此，生活中要做好口腔衛生和預防，根據自身情況來判斷是否出現口臭問題，及時做好解決和治療。那麼，下面一起來瞭解下自己判斷口臭的方法有哪些。
1.通過口水方法來判斷口臭問題，將雙手洗乾淨用舌頭舔一下手背，可以兩個手背同時操作，待晾乾後把嘴巴閉上用鼻子聞一下，這樣聞到有氣味就可以判斷自己存在口臭現象。
2.可以採用聞口氣法來判斷，用雙手靠攏一起放在嘴巴前，然後往手掌呼幾口氣在用鼻子聞一下，要是有很難聞的氣味就說明存在口臭問題。
3.刮舌苔也是判斷口臭的一種很有效的方法，一般只要出現口臭問題舌苔會變的很厚，這時可以採用棉簽一頭輕輕在舌苔上刮一下，在聞下棉簽上的味道，有臭臭的味道說明就是的了，也可以通過顏色來判斷存在發黃也就可以判斷出來。
4.自己早上起來可以通過鏡子觀察，伸出舌頭如果舌面呈黃色，就說明存在上火和口臭，如果舌內側有白色的物質，就說明口腔內有異味，嚴重的話自己也可能會聞到。
5.也可以使用牙簽方法來判斷口臭，可以用牙簽清除牙縫，然後聞下牙簽上的味道存在很難聞的異味，就說明有口臭。
綜上所述，大家對於自己怎麼判斷有口臭的方法也會有所來瞭解，口臭對人體傷害還是挺大的，要及時判斷出是否存在口臭問題，盡快檢查發病原因再對症治療，從而減少此現象給口腔以及身體健康帶來傷害。平時還要做好口腔衛生，適當做些體能鍛鍊有助於胃部消化，減少口臭問題出現。
