眩暈症是臨床上比較常見的一類疾病，主要表現為感覺自身或者周圍的物體都在旋轉或者搖動。引發這類疾病的原因有很多，大多數能夠自行緩解，如果症狀比較嚴重，則需要針對自身具體病因及時應用藥物來對症治療。為了避免眩暈症影響正常的生活和工作，平時一定要做好個人預防措施。下面一起來瞭解眩暈症的有效預防方法。
第一、改變生活習慣。想要有效預防眩暈症，就應該及時改變自己的生活習慣。首先要調整科學作息，保證充足睡眠，堅持早睡早起。而且還應該給自己營造一個安靜舒適的生活環境，這樣才能讓身體和身心都得到完全放鬆，從而有效預防和改善眩暈症。對於有過這類疾病病史的患者，平時要注意不要有大幅度的動作。
第二、保持良好心態。平時工作或者學習中，都應該學會調節自我心態，保持愉悅心情，不要給自己增加太大的心理負擔。時間允許的情況下，可以多參加戶外活動，多呼吸新鮮空氣，都能有效緩解內心壓力，防止悲觀抑鬱的情緒而誘發眩暈症。
第三、保證飲食健康。日常生活中還應該做好個人飲食調整，可以多吃富含優質蛋白和維生素的食物，比如瘦肉、雞蛋、新鮮的水果蔬菜等。但是一定要戒煙戒酒，保證少鹽少油以及少糖的飲食結構，同時一些生冷和油炸類的食物也要盡可能避免。
第四、積極去除病因。有部分患者會出現眩暈症，其實是由多種疾病因素引起的，比如頸椎病、動脈硬化等。對於這類疾病的患者，一定要配合醫生積極去除病因，而且還需要做好飲食調整，平時多活動身體來降低疾病的發病幾率。
眩暈症其實並不可怕，只要能夠找出誘發病因，在生活中積極加強預防，便能降低眩暈症的發病幾率。平時一定要保持良好心態，學會調節自我情緒，保持積極樂觀的心情。而且還應該調整健康的生活方式，保證營養均衡攝取，讓身體能夠得到充分休息。
