有些人會莫名其妙出現頭暈的情況，很有可能就是醫學上所說的眩暈症。發作的時候人會感覺到天旋地轉的頭暈,伴有乏力，惡心嘔吐的症狀。經常性的頭暈會對生活影響非常大，甚至很難獨立生活，身邊需要有人照看。那麼我們怎樣去避免和預防眩暈症的發生呢？以下就是對此類情況的介紹。
要預防眩暈症，首先要針對具體的病症來作出調整。對於耳石症患者來說，就不要做一些特別劇烈的動作，以免耳石掉落導致眩暈症的發作。前庭神經元炎通常是身體的抵抗力下降所導致。所以要保證自己的睡眠質量，早睡早起，避免發生前庭神經元炎。美尼爾氏綜合徵者需要控制好自己的情緒，避免導致美尼爾氏綜合徵的復發等。中樞性原因主要是大腦缺血、缺氧，如果控制好高血壓、高血脂，糖尿病，可以改善大腦的供血。用一些活血的藥物來進行預防，可避免發生大腦缺血、缺氧。
另外，還需要加強鍛鍊。有些時候會出現眩暈症，其實還是身體素質較差的原因，所以經常鍛鍊，有助於預防。所以大家在生活中更應該重視鍛鍊，根據當下自己的身體條件，去制定適合自己的健身鍛鍊的方案，持之以恆，循序漸進，從而達到增強體質，提高抗病能力的效果。一般說來，鍛鍊方式可選擇舞劍、太極拳、跑步、散步、打球等等。多去幽靜的地方散散心，呼吸新鮮空氣，少去擁擠、污染物多的地方。
在飲食方面，要以富有營養和新鮮清淡為原則，多吃青菜，瘦肉和新鮮的水果。忌食肥、甘、辛辣之物、如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。多吃對大腦神經有幫助的食物，比如蛋、奶、豆製品、魚頭等高鈣類、高蛋白質食物。
以上就是如何預防眩暈症的方法，平時加強鍛鍊，飲食上注意補充蛋白質，可以結合自己的實際情況去處理。那對於部分已經患有眩暈症的人而言，建議及時到醫院進行專業的治療。其中藥物治療法，心理治療法，飲食治療法等均是常見治療眩暈症的方法。而在治療過程中，需要注意自身的身體變化情況，有任何的不舒服都要及時向醫生咨詢。
