對於女性而言，年齡不斷增長的同時，卵巢功能也會隨之減退，當卵巢功能完全衰竭的時候，也就出現了絕經的現象，而絕經往往意味著身體的衰老。很多女性可能不願接受這個現實，對此可以通過多種方法來延緩絕經的時間。那麼今天要介紹的就是，女性怎麼推遲絕經呢？
第一、補充雌激素。體內雌性激素水平下降，則會導致更年期提前到來，這種情況下可以在醫生指導下口服相關藥物來補充雌激素，比如乙烯雌酚、安宮黃體酮等。除此以外，還可以通過飲食調養的方法來提高體內雌激素水平，也能有效延緩更年期的到來，包括蜂蜜、蜂王漿、豆類以及各種豆製品等。平時也應該注重營養均衡攝取，適當增加蛋白質和維生素的攝入。
第二、調整良好心態。情緒抑鬱或者整天悶悶不樂，除了會讓整個人看起來蒼老憔悴，還會影響體內的激素分泌，導致雌性激素分泌減少，這種情況下也會出現提前絕經的現象。因此日常生活中一定要保持良好心態，可以多做一些自己感興趣的事情來分散自己的注意力，有效釋放內心負面情緒，這樣才能讓整個人煥發光彩，讓身體保持年輕狀態。
第三、保持和諧性生活。夫妻之間維持和諧的性生活，不僅能增強夫妻間的感情，還能有效預防多種疾病。對於女性朋友而言，和諧的性生活能夠讓自身的內分泌系統維持正常功能，包括性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺以及胰島細胞等，這樣便能夠延緩機體衰老，並且推遲絕經的時間。
絕經期是每個女性都要經歷的一個生理過程，但是由於每個人的身體情況不同，絕經的時間早晚也存在差異。女性朋友平時可以通過日常保養來提高體內雌性激素分泌，從而延緩絕經的到來，除了以上介紹的這些方法以外，平時還應該適當增加體育鍛鍊，既能增強體質，還能提高機體血液循環，維持健康的內分泌系統。
