在日常生活中，很多人在睡醒後都有出現過頭疼的情況，這大多是因為睡眠時間過長，導致大腦慢性缺氧引起的，但也不排除疾病因素導致。因此，如果經常性出現這種情況，建議及時去醫院查明原因，及時採取有效措施進行治療，避免問題越來越嚴重，危害身體健康。那睡起來頭疼怎麼緩解呢？
1.適當運動：如果睡眠時間太長，大腦新陳代謝會減緩，導致代謝產物堆積，出現慢性缺氧的情況，造成睡醒後頭疼症狀。對此可以適當到戶外呼吸一下新鮮空氣，或者是適當進行一些運動，如散步、瑜伽等，這能夠促進身體血液循環，緩解腦內缺氧狀態，減輕頭疼症狀。
2.中醫理療：若通過適當運動後頭疼症狀還是比較明顯，可以去找專業人士，在其幫助下進行針灸、推拿、熱敷等物理療法來進行緩解。比如針灸就是很不錯的一種緩解頭疼方法，該方法一般是選取頭部穴位、阿是穴以及經脈循行的穴位來進行針灸，從而達到疏通經絡、清腦明目、活血止痛的作用，改善頭部血供，緩解頭疼症狀。
3.藥物治療：如果頭疼症狀實在很嚴重，通過上述方式無法得到有效緩解，對此可以去醫院咨詢一下醫生，然後在醫生指導下使用布洛芬、芬必得等止痛藥來進行緩解。若通過服用藥物症狀仍未得到緩解，建議及時就醫就診做個相關檢查，看下是否為偏頭痛、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵、高血壓等疾病引起的，待明確病因後，再積極配合醫生進行針對性的治療。
對於睡起來頭疼怎麼緩解的問題，以上作了相關的解答，大家在出現這種情況後，可根據以上所講方式來進行緩解。另外，在日常生活中也要養成良好的生活習慣，平時不要熬夜，按時作息，保證身體有充足的睡眠，飲食科學合理，營養充足，改掉不良的飲食習慣。空閒時間可以多到戶外進行一些體育運動，以增強體質，提高身體抵抗力，減輕疾病發生。
