白內障是中老年人常見疾病，吃鹽過多容易導致白內障的發病，紫外線會對眼睛造成損傷容易誘發白內障，內分泌紊亂也會導致白內障的發病，甚至遺傳也會導致白內障。
1.吃鹽過多：在飲食方面盡量做到清淡，盡量控制鈉鹽的攝入量，不能吃太咸的食物，吃鹽太多會影響眼睛健康，很容易導致眼睛病變，會增加白內障的發病率，多吃些蔬菜水果對眼睛有好處。
2.陽光與紫外線：紫外線照射會對眼睛造成損傷，並且很容易導致眼睛發生病變，會增加白內障的發病率，因此要保護眼睛，盡量做好白內障的預防，外出時要做好防止紫外線的措施。
3.內分泌紊亂：糖尿病患者更易患白內障，大家要重視內分泌的調節，糖尿病患者要合理的控制血糖，避免體內血糖升高，否則會影響眼睛健康，甚至會誘發嚴重的疾病。
4.遺傳因素：大約有1/3的病例有遺傳因素，非遺傳因素導致的白內障主要是在胚胎發育不良或感染引起的晶狀體混濁。
