夏天氣溫炎熱，對於長期從事戶外工作的人員，稍有不慎就有可能出現中暑的現象。大多數人中暑後會出現頭暈、乏力、惡、心嘔吐等多種現象，此時一定要採取一些應急措施進行自我處理，情況比較嚴重的患者還需要入院進行進一步的檢查和治療。那麼，中暑頭暈在家可以如何緩解呢？
第一、脫離高溫環境。如果身體長期暴曬在太陽之下，就很容易出現高溫中暑的現象，此時首先要做的就是馬上脫離高溫高熱的環境，及時轉移到通風涼爽的環境，最好可以選擇空調房。在此期間也要注意適當補充水分，可以選擇口服淡鹽水或者補液鹽，也可以喝一些清熱的飲料，或者吃點新鮮的水果，可以起到清熱降暑的作用。
第二、做好身體降溫。中暑頭暈的情況下，如果還伴有發熱的現象，則需要根據自身體溫情況採取不同的措施進行改善。體溫不超過38.5度的患者，需要給予物理降溫，比如溫水擦拭、酒精擦浴、泡溫水澡等。如果體溫超過了38.5度，則需要應用藥物來進行退熱處理，比如布洛芬、對乙酰氨基酚等。
第三、治療原發疾病。對於本身患有高血壓疾病的患者，中暑頭暈的情況下需要監測自身血壓變化，如果血壓偏高，需要及時給予降壓藥進行治療。而糖尿病患者則需要留意自己的血糖情況，如果有出現低血糖，需要及時補充高糖食物來緩解症狀，比如糖水、餅乾等。
出現中暑頭暈的情況後，應該停止一切活動，並且轉移到陰涼通風的環境中適當休息，必要情況下需要脫去多餘衣物。一般症狀輕微的情況下能夠很快緩解，而且不需要進行進一步的處理，不過一定要記得適當補充水分和電解質。如果症狀比較嚴重，甚至出現了高熱不退的現象，最好能夠及時入院接受診治。
