很多愛美的女性朋友，為了能夠讓自己擁有苗條身材，可能會採取一些不健康的方法盲目減肥，比如過度節食，這種情況下就有可能引發厭食症。其實厭食症屬於一類心理疾病，如果不能及時治療，還會對自身健康造成極大威脅。那麼，厭食症應該如何恢復飲食呢？
第一、定時進餐。為了更快更好的恢復正常飲食，平時一定要合理控制零食的攝入量，確保一日三餐規律進行，包括早餐、午餐和晚餐。只有讓一日三餐形成規律，才能有利於消化系統更好的工作。平時還應該適當進行體育鍛鍊，促進胃腸消化和吸收，這樣到了正常吃飯的時候，才能對食物產生極大的慾望，從而提高進食量。除此以外，還應該控制冷飲和甜食的攝入量，這兩類食物不僅會影響食慾，還會損傷脾胃。一旦脾胃受損，自身的消化功能也會明顯下降，久而久之就會出現食慾不振的現象。
第二、營養均衡。每頓飯都需要做到有葷有素，粗細合理搭配，不僅要每天吃肉，還應該吃五穀雜糧和水果蔬菜。如果只是單一的進食肉類、乳製品、雞蛋或者豆製品，就會因為大量攝入富含脂肪和蛋白質的食物，而導致胃排空的時間延長，從而影響正常食慾。並且粗糧和水果蔬菜吃的過少還會影響正常排便，同樣會降低對食物的攝入量。
第三、藥物治療。很多厭食症的患者可能存在嚴重營養不良的現象，這種情況下需要採用口服或者靜脈注射的方式來給機體補充營養元素。恢復期間還可以配合口服促消化的藥物進行改善，比如多酶片、乳酶生等，能夠幫助患者提高食慾，增強消化功能。
其實生活中很多人因為沒有養成良好的生活習慣，或者因為過度減肥，都有可能導致自己患上厭食症。為了能夠讓自己恢復正常生活，一定要積極面對疾病，不僅需要及時改變自己的生活習慣，還應該配合醫生積極進行心理治療或者藥物治療。只有讓身體合理的攝入飲食，才能達到營養均衡，從而確保身體健康。
