在生活中有不少人深受痛風的困擾，因為這種疾病在發作時，會出現劇烈性疼痛，對生活造成嚴重影響。另外，痛風這種疾病，徹底根治是比較困難的，具有反復發作的特點，所以在對待痛風的時候要以預防為主，那麼痛風患者運動可以預防嗎？
對於痛風患者而言，適當運動是可以預防發作的。大多數的痛風患者血尿酸水平都比較高，在運動過程，會大量出汗排出體內的尿酸，達到緩解症狀，預防疾病發作的目的。另外痛風患者在運動時，要注意以下幾種事情。
第一、選擇適合的運動。痛風患者可以做一些溫和型的有氧運動，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽、槓鈴運動和平板支撐等，這些運動對關節損傷比較小，盡量不要做劇烈性運動，比如跳高、跳遠、爬山等，否則會導致病情加重。
第二、注意保暖。痛風患者在運動時，要注意保暖，根據天氣的變化增減衣物，同時也要保護好關節，防止因為運動而發生損傷。
第三、注意運動的時間。雖然有氧運動對關節損傷比較小，但也要控制好時間，每天運動的時間不要超過30分鐘，每個星期運動3~5次。
第四、運動後多喝水。患者在運動之後別忘了給身體補水，建議喝溫水，促進尿酸的排出。
由此可見，痛風患者適當運動，是可以預防發作的。除此之外也要控制好飲食，少吃嘌呤含量高的食物，比如牛肉、羊肉、火腿、菠菜、豆類等，在痛風發作時要禁止飲酒，尤其是啤酒。另外在生活上要注意勞逸結合、防寒保暖，勞累和受寒會導致自主神經功能紊亂，使血管收縮，影響到尿酸的排泄。
