直腸脫垂是臨床上比較常見的一種病症，其發病因素比較多，一般都是由於大便乾燥、長期便秘、大便過硬或者腹內壓力持續性升高的一些症狀，如果不注意合理的治療，對患者的腸道健康會產生一定的影響，會引起腹部持續性疼痛和脹痛感，嚴重的情況下，會導致大便失禁的危害，因此要及時進行身體檢查，平時要注意日常調養，下面就來介紹一下輕度直腸脫垂能不能跑步。
出現直腸脫垂等疾病，平時不能夠參加跑步鍛鍊。直腸脫垂的症狀比較明顯，會導致直腸粘膜脫出到肛門外，如果不注意合理的治療，脫出的面積會明顯增大，甚至會引起嚴重的腸道感染。如果在治療的過程中再進行跑步運動，可能會導致腹部壓力增加，隨著腹肌的收縮，會引起直腸脫垂的症狀更加嚴重。因此，平時要多注意休息並且保持良好的作息規律，可以適當的做提肛運動，才能夠使身體康復。
一、提肛運動：直腸黏膜脫垂對於身體健康會產生不良的影響，所以平時應該減少運動，通過提肛運動能夠緩解病情，從而改善與直腸脫垂引起的不適感。這種運動方法比較簡單，首先要保持臀部和大腿用力夾緊，且要向上做提肛鍛鍊，才能夠增加肛門括約肌的力量，對疾病的治療有一定的輔助效果。
二、擴張鍛鍊：通過肛門按摩的方法，也能夠增加肌肉的力量，同時可以增加肛門肌肉彈性，逐漸緩解直腸脫垂的症狀。
綜上所述，介紹了一下輕度直腸脫垂能不能參加跑步運動。一旦出現了直腸脫垂，應該及時進行身體檢查，並且根據實際病情不同進行相關的治療，因為引起嚴重的剛腸道感染，會導致大便失禁的危害。因此，平時要注意休息，並且要保持良好的作息規律，不能參加重體力勞動和激烈的體育活動。
